原标题：经常失眠什么食疗方法比较好
这些食疗方法需要的是对症下药，另外放松心情，在失眠的时候别想那么多的事情，分散些注意力，有助于较快的入睡。
生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
由于工作压力大，或者生活压力的等种种问题，很多人失眠。这给工作和生活带来了很大的烦恼，经常失眠什么食疗方法比较好?
桂圆莲子粥：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
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现代医学证明，肠道菌群失调是各种胃肠疾病的原因之一。调节胃肠道微生态抑制有害菌，消除其对胃肠道的危害，有促进有益菌在肠道内繁殖，有益菌会产生大量短链脂肪酸，对外袭菌有抑制作用，又可分解自身产生的毒素
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