原标题：对抗白发只需这五样就足够
随着生活压力与学习压力的与日俱增，很多人都会提早出现白发的现象，或者是天生就白发的。其实生活中有许多白发变黑发的方法，而其中只需要五种食材就足够对抗白发。想知道治疗白发变黑发以及怎样白发变黑发吗?那就一起来看看吧。
白头发除了会影响一个人的形象，有时还会影响到一个人的情绪，所以预防和治疗白发是很有必要的。
年纪轻轻卻頂著一头沧桑白发，令人感觉老了好几岁，「未老先衰」的少年白发是漸為普遍的都市問題，到底問題出在哪裡?有什麼方法可以乌发亮丝?
白发根源
肝脏不好
以中医角度來說，「肝藏血，髮為血之餘」，气血充足则头发健康生長。正常情況一般人的肝腎功能在40-50歲左右开始衰退，才会开始出現白发。
然而当你過度疲勞、生活压力大或者睡眠不足都是令而肝鬱、氣血郁滞，从而血液循环不暢而影响头发的健康。
多吃什麼可以乌发亮丝
黑芝麻
沒錯黑芝麻可美发众所周知，大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸營養值具補血和養髮之效，可改善頭髮早白的問題並提升发丝的強韧度和光澤度。
紫米(黑糯米)
中醫角度黑色食物可补肾，紫米蘊含豐富維他命B、花青素和氨基酸，同樣具补钙和補血的作用。配搭蓮藕更可提升睡眠質素。
杏仁
營養值和芝麻相似的堅果類食材，含大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸，更含礦物質、鈣和鉀等，幫助維持健康髮質所需。
另外白髮也可是因為遺傳和老化的問題，髮囊根部的色素細胞會停止製造黑色素，頭髮就會慢慢變白。多吃蘊含維他命C、D1的食材均能改善和延緩白髮生出的速度。
何首乌
经典补血同时延年益寿的中药材，含多種重要微量元素，含铁量甚为丰富，主要補肝腎同時調整體質平衡，促進毛髮生長。用水煮何首烏10分鐘，即可当茶來喝。
黑豆雪梨汤
材料
黑豆适量，雪梨一个。
步驟
首先就是將雪梨洗干净削皮之后切成片，再加入適量的水和黑豆，用旺火煮開，改小火燉至焖熟，可加入冰糖食用。
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