夏季减肥营养搭配两不误
2020-07-07 17:38:13 | 来源:四海网 | 投稿: | 编辑:黄懒懒

原标题:夏季减肥营养搭配两不误

准备糙米100克、水8碗、光鸡半只、红枣6粒、枸杞10克、姜2片。将糙米洗净,提前浸泡5—6小时,沥干倒入搅拌机中,再加入8碗水一起搅打成米浆;红枣和枸杞洗净,红枣去核;鸡洗净,切大块,放入开水中汆烫捞出冲...

准备糙米100克、水8碗、光鸡半只、红枣6粒、枸杞10克、姜2片。将糙米洗净,提前浸泡5—6小时,沥干倒入搅拌机中,再加入8碗水一起搅打成米浆;红枣和枸杞洗净,红枣去核;鸡洗净,切大块,放入开水中汆烫捞出冲净;将米浆倒入瓦煲里烧开,放入鸡块、红枣、枸杞和姜片煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

米汤浆青菜可使菜的口感更好。如白菜、萝卜菜、冬是菜。尤其是米汤浆嫩萝卜菜,吃起来又柔软、又鲜嫩,别有一番风味。少时吃潦米饭,常有米汤,米汤可是争着喝,很少有浪费。有不懂米汤滋补作用的,就把米汤用来喂猪,那时喂猪用的是一些粗料,但加米汤喂出来的猪长得又快又肥硕。

糙米排骨汤

糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片。糙米淘净,泡两至三小时;排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;红枣洗净去核;将适量水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

糙米浆鸡汤

        夏季对于想要减肥的人来说,一点不要盲目的采用节食的办法,其实选对好的办法对于减肥是十分有益的,这三款粥你喜欢吗?

其实白粥是最容易减肥的一款粥,中国广东兴起的煲“白粥”饮食热,便是从另一个侧面印证出了“米汤滋补”的合理性。在减肥的同时还不致使自己的身体太过虚弱,相信这三款周你一定会非常喜欢的。

夏季减肥营养<a href=https://nvxing.4hw.com.cn/fushi/dapei/ target=_blank>搭配</a>两不误 三款白米减肥粥你喜欢吗?

米汤浆青菜

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