原标题：自制酸奶可以减肥吗
现今社会上的酸奶不知道加入了多少防腐剂，自己饮用起来总是会有心理抵抗力，一般酸奶是能够起到消化减肥的作用的，在家如何自制酸奶，酸奶的减肥方法。
2、乌贼 乌贼脂肪含量很低，蛋白质(蛋白质食品)含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
步骤3：电饭锅内加约300毫升温水(水温不宜超过50摄氏度)。将刚才准备好的混合物盛入密封容器后放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。
温馨提醒：薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。雨季的话会出现湿毒，可以引用薏米水消湿毒。
1、陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素(维生素食品)B、C等成分它所含的挥发油(油食品)对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化(消化食品)，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
步骤2：将牛奶隔水加热至沸腾，然后放在一旁待凉。同时用汤匙将固态优酪乳搅碎，待牛奶温度降至约40摄氏度，就将固态优酪乳倒入混合。
步骤4：等到混合物呈现固体状时就算大功告成，制成品请先冷藏起来以保新鲜度，酸度可依个人喜好做调整 (保温时间越长通常就会变得越酸)
自制酸奶减肥法功效：能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
除自制酸奶减肥法外，你还可以试试另外推荐其它几种消夏减肥的食物
步骤1：准备好低脂鲜奶和固态优酪乳(几乎每家超市都可以买到，原味、无果粒添加最好)。
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