原标题：吃饭减快了会变胖，吃饭减肥当细嚼慢咽！
吃饭文化是我们中国传统文化之一，饭桌上可以看见很多文化的痕迹。传统社会中，父母教导女孩子们吃饭要细嚼慢咽，不能发出一丝的咀嚼声，这是有教养，识大体的表现。吃饭细嚼慢咽也是为了促进孩子们对食物的吸收，促进身体健康发育。
细嚼慢咽能够有效促进胃肠对食物的吸收和消化，狼吞虎咽式的吃法，会在无形中增加饭量和食量，不利于减肥瘦身。
而细嚼慢咽食物，能够延长进食时间，细细品味菜肴的味道，不仅看起来有教养，而且能减少食物的摄取量，在无形中对减肥有促进作用。
据有关调查显示，细嚼慢咽吃饭的人，比狼吞虎咽的人更加瘦长，身材更加苗条。所以，如果不想要肥硕的身躯的话就要养成细嚼慢咽吃饭的好习惯。
相关：
想让自己的胸部丰满起来吗？想穿上C罩杯吗？那就利用你的零碎时间来做几个建议丰胸操吧。1，锻炼腋下肌肉。在单杠，双抗上做双臂伸缩运动，不仅可以减肥，更可以收紧胸部肌
身体各部位肥胖的原因不同，应对脂肪堆积的方式也就不同了，这里针对蝴蝶袖，游泳圈和小粗腿突出几点建议哦。首先是蝴蝶袖，举重和抡臂运动都是不错的瘦小臂的办法，另外就
咖啡来自于欧美等国家，但是现在的中国，越来越多的人在饮用咖啡，有些人为了加班甚至离不开咖啡的陪伴。咖啡能够延缓疲劳，提高注意力，其实，咖啡还被人用来减肥瘦身。但
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”六月的夏天，所有花儿都败给了这炎炎烈日，而荷花却独自昂首挺胸，屹立不倒。荷花看上去是那么美，闻起来也有淡淡清香。但
苹果是我们经常食用的水果之一，它味道甜美，干脆清爽，并且富含维生素，对人体健康很有帮助。其实，苹果还可以用来瘦身。苹果瘦身法很简单，在2天的时间内只吃苹果，其他食
“我要减肥！，我要减肥！我要瘦身！我要变瘦！”是不是时常从你的女性朋友口中听到这样的声音？很多女性一生都致力于减肥事业，即使是身材看上去已经很苗条的女
还在为一直减不掉的肥肉烦恼吗？还在担心减下来的体重又往回反弹吗？还在寻找长久而健康的减肥方法吗？那么，这里有一种有效而持久的减肥方法你怎么没有看到？有氧减肥，所
人类经历了长久的历史进程，一代变更一代，人类在不断地发展和进化中。然而不变的却是我们的饮食规律，一日三餐，必不可少。而三餐中最为重要的就是早晨。很多人早晨贪睡，
“走，吃饭去。”“不去了，减肥呢。”是不是经常在耳边听到这样的话，也许来自你的女性朋友，也许你自己也经常说着这样的话。那么，不吃饭就能减肥吗
想拥有苗条纤细的身姿吗?想让腰部腿部的赘肉立马消失吗？想让男朋友对你刮目相看吗？那么不如试试粗粮减肥吧。现在的饭桌上，不部分人吃的都是细粮，也就是我们平时吃的米饭