原标题：一生只吃9吨食物就可以寿终正寝
怎么搭配也是有讲究的，刘莉介绍称，俗话说“早吃饱、中吃好、晚吃少”就是老百姓总结出的正确养生之道，"早吃好’，不是说要吃多高级的食品，比如早上一碗稀饭、一个面包加一个鸡蛋，就能满足人体的需求。”刘莉建议，中饭晚饭可按自身情况合理分配，蔬菜水果各半斤。两顿加起来米饭不超过350克，肉不超过250克。鉴于现代人吃得过多、节食减肥等情况。刘莉表示：都必须有个限度，“正确的方法是每天吃七分饱，不要太多也不要太少。”
每顿饭吃七分饱合适
怎样了解自己该吃多少?
既然吃太多不好，那怎样了解自己该吃多少呢?刘莉说，“一个人的身高减去105，就是自身的标准体重，再结合人的活动量，可以计算出此人一天所需的热量，从而推算出所需食物量。”刘莉介绍说，轻体力劳动者每公斤体重需要30~35千卡，重体力劳动者则需要40~45千卡。以此计算，一名普通的男白领，一天所需热能大约为2400~2800千卡，女性约为2200~2400千卡，“一名普通人一天所需的主要食物大约为，米饭300~350克，肉200~250克，水果蔬菜500克左右，植物油9~13克。”
人一辈子能吃多少食物?近日，微博上开始流行一种说法，称“人一生能吃九吨左右的食物，谁先吃完谁先走”。“一生只能吃九吨”引起了众多网民议论，甚至有网友调侃“绝食是不是能长生不老?”记者调查发现，这种说法并不准确，如果按照70岁寿命计算，人一生大概要吃掉50吨食物。营养专家表示，从提醒人们不要暴饮暴食这个观点出发，该说法也有一定道理。
假如人一辈子吃九吨食物就可以寿终正寝的话，那么平均每吨吃多少合适呢？这样的无稽之谈却在网络上引起了翻天覆地的转载与热议，那么你觉得什么样的饮食标准才符合这样的规定呢？
所以对于网络传言的饮食健康的知识不要盲目偏信，但是饭吃七分饱还是有一定的道理的！
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