原标题：充满活力的营养早餐
我们常说“一天之计在于晨”，美好的一天从清晨开始。好的早餐就像一台好的助力器，让你在一天的工作生活中都能精神百倍，充满活力。早餐作为一天中最重要的一餐，怎样吃?吃什么?这也是我们每一个人所重视并不断探索的问题。今天就来介绍几款让你吃出幸福感的简单美味又健康的营养早餐，唤醒你的大脑活力。
蔬菜鸡蛋饼
2.将鸡蛋打散打匀，红萝卜切细丝，葱段切成葱花备用
下一页 尾页
1.备料
3.将凉水加入鸡蛋后，用筷子或打蛋器打匀，再加入面粉和盐，搅拌成无颗粒浆状，最后加入红萝卜丝和葱花
4.锅内(平底锅为佳)放入油，将油摇匀尽量大面积覆盖锅底，油烧热后，用大饭勺挖起步骤2的面浆(挖两勺)，浇在锅底，趁流动时将面浆摊匀，用小火煎至底部可移动，马上翻面煎一会，煎至两面都金黄即可。待凉后可食
相关：
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维
每个饼干包装袋上都有明确的营养成分表及配料表。可这个营养标签和配料表在我们选择饼干时有什么用呢？ 一个食品的配料表表明了食品的原料组成，且按成分含量多少排列，所以在挑选饼干时先看一下配料表。 大多
1、玉米洗净掰成小段放进锅里，加适量水，开火。 千万别小看这么点小苏打 家常水煮玉米的方法 步骤： 玉米营养丰富是地球人都知道的事。地球上很多人不知道的是，玉米含有的各种营养中，有一个叫尼克酸的
小龙虾的头部都有一堆黄色的东西，那是虾黄或虾膏，富有营养而且非常鲜美，但尽量别吃为好。 如果我们为了营养及鲜味而吃下虾黄或虾膏，同时也会摄入较多的重金属，这对健康是有百害而无一利的。因此，建议大家
1、胡萝卜切丝，清洗干净的泡发木耳去蒂，撕成小片。 不过，如果烹饪方法不对，木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用。